remise-en-forme
Un programme de remise en forme tenable sur douze semaines
Douze semaines de remise en forme pour un adulte sédentaire : volume de départ bas, montée par paliers et signaux qui imposent de ralentir avant la blessure.
Remise en forme
Le souffle revient plus vite que les tendons : d'où un volume de départ bas, une progression étalée et des repères qui disent quand ralentir.
remise-en-forme
Reprendre le sport après un long arrêt, la règle des petites marches
Le souffle revient plus vite que les tendons : comment étaler la charge des premières semaines pour éviter la …
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